5 советских актрис за 90. На каблуках, без пластики и с любовью к жизни — секреты долголетия легенд экрана

Пилецкая ест как следует, а Гребешкова — в огороде.

В мире, где молодость возведена в культ, а пластика стала почти обыденностью, они бросают вызов своей естественной красотой и неугасающей энергией.

В 94 года выходят на сцену в туфлях-лодочках, в 96 — пишут сценарии между репетициями. Вот 5 легендарных советских и российских актрис, которым уже за 90, но они не сдали свои позиции ни в профессии, ни в жизни.

Как дисциплина и энергия театра вдохновляют Алису Фрейндлих в 90 лет

Когда Алиса Фрейндлих в декабре 2024 года отметила свое 90-летие, поклонники многие поклонники задались вопросом: как ей удается сохранять не только ясность ума, но и творческую энергию? Ответ кроется в уникальном сочетании немецкой педантичности и русской душевности.

«Алиса Бруновна — системный человек», — говорит о ней внук. На протяжении всей жизни она встает и ложится в одно и то же время, утром совершает одни и те же процедуры, а после обеда обязательно спит полтора часа. Эта блокадная дисциплина, привитая в детстве, стала основой её жизненной философии.

Но главный источник молодости Фрейндлих — её профессия.

«Безумно трудно остановиться, есть влюбленность в профессию и притягательность жизни на сцене, общения с залом, эта подпитка энергией зала, она необходима, как вдох и выдох», — признается актриса.

На сцене БДТ, где служит с 1983 года, Фрейндлих не просто играет — заряжает зал светом, а взамен получает «электричество зрительских сердец». Даже в 90 лет она продолжает выходить на сцену, хотя сама шутит, что «неприлично в таком возрасте заниматься лицедейством».

Вместо интенсивных спортивных нагрузок — любимое хобби. Фрейндлих обожает собирать грибы и готова говорить об этом часами.

А вместо строгих диет — умеренность в питании и самодисциплина. На вопросы о своей стройности Фрейндлих отвечает с юмором: «Стрессы пожирают килограммы, как никакая пилюля».  При этом актриса никогда не прибегала к услугам пластических хирургов.

«Если ты не живешь полноценной жизнью со всеми ее плюсами и минусами, откровениями и страстями, то твой запасник не наполняется, и ты ничего оттуда не вытащишь», — признается актриса.

Возможно, именно в этом и заключается главный секрет её долголетия — жить полной жизнью, любить своё дело и никогда не останавливаться.

Людмила Хитяева: улыбка, покорившая миллионы, и гимнастика в 94 года

Когда-то о ней говорили: «В России две улыбки — гагаринская и хитяевская». Сегодня народной артистке РСФСР Людмиле Хитяевой 94 года, но она по-прежнему сохраняет ту самую лучезарную улыбку и удивительную гибкость, которой могут позавидовать даже молодые.

«Женщина должна быть очаровательная и аппетитная. Она должна быть вкусная», — говорит Людмила Ивановна.

И это не просто слова. Звезда фильмов «Тихий Дон» и «Вечера на хуторе близ Диканьки» до сих пор может несколько часов простоять на сцене на каблуках, общаясь со зрителями. Хитяева никогда не прибегала к услугам пластических хирургов.

«Моя мама говорила: Люда, никогда не дотрагивайся до своего лица. Лицо — это твое богатство, которое тебе дала природа и гены», — рассказывает актриса.

Вместо салонных процедур — простые домашние средства. Людмила Ивановна создала собственный крем, смешав три советских косметических средства с оливковым маслом. «И ручки сохраняются в очень хорошем состоянии», — делится она.

Но главное — регулярная физическая активность. Каждое утро Хитяева делает гимнастику и может с легкостью нагнуться и коснуться пола ладонями, не сгибая ног.

«Это мало кто из молодежи не сделает», — с гордостью отмечает актриса.

Еще один источник энергии — благодарность за каждый прожитый день. «Каждое утро я начинаю с благодарственной молитвы.

Именно благодарственной. А чем мне, собственно, быть недовольной? Я попала в золотой век советского кинематографа и сыграла в фильмах, каких сейчас уже и не делают», — признается Хитяева.

Актриса не сидела на диетах и не ограничивала себя в еде, но всегда следила за здоровьем и регулярно посещала врачей. Она считает, что главное — уметь радоваться жизни во всех её проявлениях и оставаться молодой душой.

Татьяна Пилецкая: 96 лет на каблуках и без диет

«Боженька меня любит, а сцена лечит» — эту фразу 96-летняя Татьяна Пилецкая повторяет в каждом интервью.

И глядя на неё, невозможно не поверить. Народная артистка России до сих пор играет в трёх спектаклях, носит каблуки и появляется на публике только с безупречным макияжем.

Когда Пилецкую спрашивают о секретах её долголетия, она отвечает с обезоруживающей простотой:

«Ничего особенного я не делаю. Я ем как следует. Никогда никакой диеты! Всю жизнь очень люблю сладкое».

Никаких «уколов красоты» и пластики — только гены и постоянная работа над собой.

А работы в жизни Татьяны Львовны действительно много. В свои 96 она продолжает служить в театре «Балтийский дом», снимается в кино и даже пишет книги и сценарии. «Невозможно сидеть без дела. Я так привыкла, остановиться не могу», — признаётся актриса.

Даже балетные ноги, которые иногда ноют после спектаклей, не становятся поводом для жалоб. «Когда ноют, я просто не обращаю внимания», — говорит Пилецкая.

Её типичный день начинается с большой чашки кофе со сливками и творожка. На обед — суп, второе и компот, а на ужин снова творожок. Никаких специальных диет и ограничений — только умеренность в еде.

Но главный секрет долголетия Татьяны Пилецкой кроется не в питании или косметических процедурах, а в отношении к жизни:

«Любить жизнь. Любить людей. Быть доброй».

Она убеждена, что «дело вовсе не в возрасте, а во внутреннем состоянии и отношении к жизни». И своим примером доказывает, что в 96 лет можно не только сохранять ясность ума, но и продолжать активно творить, радуя поклонников новыми ролями.

Валентина Талызина: простота и театр — формула 90-летнего цветения

«Никогда не считала годы. Ни годы не считала, ни ботоксы не считала. Ничего не считала», — с улыбкой говорит народная артистка Валентина Талызина, отметившая в январе 2025 года свой 90-летний юбилей.

Когда смотришь на эту удивительную женщину, понимаешь — возраст действительно не имеет значения, если душа молода.

Театр имени Моссовета стал для неё вторым домом на долгие 67 лет. Даже свой 90-летний день рождения Валентина Илларионовна отметила не за праздничным столом, а на сцене, сыграв роль старой графини в «Пиковой даме». После спектакля она произнесла знаменательную фразу словами своей героини: «Я ещё поживу».

«Однажды я попала на конференцию по долголетию, — рассказывала Талызина. — И один старый профессор мне сказал, что для красоты и долголетия нужны три вещи. Одна их них — никогда никому не завидовать».

Этим нехитрым правилам она следует всю жизнь. Валентина Талызина говорит, что для артиста важно быть «большим трудягой, не думать о красоте и славе, а работать, работать». Она полностью погружается в каждую роль, отдавая ей всю себя. Коллеги поражаются её силе духа.

«В спектакле „Волки и овцы“, стоя рядом с Талызиной на сцене, я испытываю восхищение, — признаётся режиссёр Игорь Яцко.

Важную роль в её жизни играет и семья. „Дочка и внучка приходят. Это радует“, — говорит актриса. Именно эта семейная поддержка, творческий подход к жизни и абсолютная самоотдача любимому делу дают ей силы оставаться яркой и энергичной, несмотря на почтенный возраст.

Простота, активность, любовь к профессии и отсутствие зависти — вот главные составляющие жизненной философии Валентины Талызиной. И когда слышишь её фразу «Работа, новая роль — об этом мечтаю», понимаешь, что настоящее счастье не в вечной молодости, а в способности мечтать и творить в любом возрасте.

Главная цель Нины Гребешковой, благодаря которой она стала долгожителем

Глядя на Нину Гребешкову, вдову легендарного режиссера Леонида Гайдая, сложно поверить, что ей уже 94 года. Эта удивительная женщина не только покорила зрителей яркими ролями в фильмах «Бриллиантовая рука» и «Не может быть!», но и стала примером того, как можно наполнить долгую жизнь смыслом и радостью.

«Я — долгожитель. Наверное, это потому, что была очень счастливым человеком. И своё счастье я понимала и ценила», — говорит актриса.

Она признается, что никогда не страдала от зависти и завышенных амбиций. Просто наслаждалась каждым днем и проводила время с близкими людьми.

Нина Павловна считает, что ощущение собственной нужности — мощный стимул для долголетия. «Я ещё нужна. Это тоже имеет значение». Когда-то она жила ради мужа и дочери, потом помогала растить внучку. А теперь с юмором замечает:

«Ну как же, я не могу уйти — мне надо внучку довести до… пенсии!»

Несмотря на возраст, Гребешкова ведет активный образ жизни. Большую часть времени она проводит в загородном доме в Звенигороде, где с удовольствием занимается садоводством. В 2017 году программа «Идеальный ремонт» помогла обустроить ее террасу и беседку.

При этом актриса никогда не прекращала творческую деятельность — даже на пороге 90-летия она снималась в сериале «Содержанки 2».

«Я вообще очень веселый, можно даже сказать, легкомысленный человек, и это меня спасало по жизни. Я ни к чему на свете, кроме, может быть, факта человеческой жизни, не отношусь серьезно», — делится своим жизненным кредо Нина Гребешкова.

Возможно, именно в этой простой философии и кроется главный секрет ее долголетия.