Писатель и медик из Детройта Брэндон Майлз Мэй повернул вспять время и поборол старость. По крайней мере, об этом говорит его внешний вид. 35-летнего мужчину незнакомые люди постоянно принимают за подростка. Многие хотят узнать, в чем секрет, ведь мужчина уверяет, что дело вовсе не в генетике (и ему как медику сложно не поверить).
Наконец, Брэндон раскрыл карты и стал рассказывать о своем опыте в интернете, делясь советами, и их тут же опубликовали мировые СМИ.
Цель поставил в 15 лет
Брэндон – живая достопримечательность родного штата Мичиган: у мужчины кожа без морщин, лицо – как у старшеклассника, да и тело – подтянутое и спортивное.
«Когда я прихожу в службу безопасности аэропорта, меня спрашивают, сколько мне лет. Они просто не верят, что возраст в удостоверении личности и человек, который стоит перед ними – это не обман, и я – это я, – делится мужчина. – Люди думают, что мне примерно 15-16 лет, но я все-таки склонен считать, что выгляжу на 18».
Мужчина говорит, что в свои 35 он не перегружает себя физически и просто «наслаждается ощущением собственной молодости».
Так в чем же секрет? Об этом можно узнать, если проследить жизненный путь «мужчины-подростка» и послушать его рекомендации по сохранению внешней и внутренней молодости, которые он вывел на собственном опыте.
Первый секрет – в питании
Свой путь к вечной молодости Брэндон начал, когда ему было еще 13 лет. Тогда, будучи подростком, он решил, что обязательно победит старость или, по крайней мере, приложит к этому все свои усилия. Ежедневный уход за кожей и здоровое питание – это то, что он взял за твердое правило. Подросток старался не есть вредную пищу.
В 15 лет он начал менять свой пищевой рацион еще кардинальнее: например, стал пить в больших количествах зеленый чай и есть как можно больше овощей, зелени и фруктов, что для американского подростка весьма нетипично.
В 19 лет – исключил сахар и углеводы, а также перестал есть злаки (!). Затем ввел в постоянный рацион рыбу, при этом следил, чтобы в ней было низким содержание ртути. Например, сардины (они богаты Омега-3 жирными кислотами).
Кроме того, Брэндон с подросткового возраста ест много ягод – особенно часто употребляет чернику, ежевику и малину. Лесные ягоды, как поясняет медик, обладают противовоспалительным действием.
С тех пор он постоянно придерживается диеты, которая состоит исключительно из органических продуктов и даров моря.
Ещё несколько советов
Помимо гастрономических секретов, 35-летний мужчина поделился и другими рекомендациями.
Во-первых, самую важную, на его взгляд, роль в сохранении молодости играет психологический настрой. Он старается мыслить позитивно и не волноваться.
Во-вторых, нужно полностью исключить из жизни алкоголь. «Я не пью, чтобы сохранить свою моложавую внешность», — поясняет он.
В-третьих, Брэндон рекомендует желающим быть молодыми держаться подальше от солнца и носить одежду с защитой от ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитными средствами, по его мнению, нужно пользоваться каждый день, вне зависимости от времени года. «Я всю жизнь прятался от солнечных лучей, — делится он. – Обычно хожу в толстовке, покрывая голову капюшоном, и даже ладони стараюсь прятать от солнца.
В-четвертых, мужчина признается, что регулярно занимается физическими упражнениями, но при этом никогда не перегружал себя большими нагрузками и не занимался слишком тяжелым умственным трудом. Иными словами, не перерабатывал.
«Чрезмерные нагрузки могут вызвать для организма стресс, а он, в свою очередь, приводит к старению, — предупреждает Брэндон. – Лично я – за умеренность: прогулки, йога и небольшие силовые тренировки.
Жить вечно не самоцель, но кто знает…
Чем же занимается Брэндон? Известно, что у него собственный бизнес в области медицинских коммуникаций и что он создает контент в социальных сетях.
Чудо-мужчина утверждает, что инвестирует в себя, и верит в то, что его образ жизни пусть не приведет к вечной жизни, но позволит поддерживать свое здоровье как можно дольше.
«Речь – о поддержании здоровья. Я просто хочу, чтобы у меня было хорошее самочувствие, и ощущать себя молодым. Ну а вечная жизнь для меня на данный момент не в приоритете. Как получится», – говорит он.
По мнению Брэндона, вышеперечисленные ограничения стоят того: он уверяет, что сейчас чувствует себя намного лучше и выглядит моложе, чем 10 лет назад. Словно время пошло вспять.
«Незнакомые люди, узнав о моем образе жизни считают его изнурительным, но на самом деле этим правилам следовать довольно просто. И, между прочим, некоторые лакомства я себе все-таки позволяю. Например, шоколад, — признается победитель старости.
– Я его ем каждый день, и он не вреден: в нем же 92-100% какао! И вообще, в плане питания я гибкий человек. Например, если пойду в ресторан поужинать, могу все-таки в виде исключения взять немного хлеба и оливкового масла.
